728x90 반응형 건강13 2050년 서울 인구 절반 치매 인구 시대 주위 83세 어르신 중 치매초기 증상이신 분이 있다. 병원에 가서 무료로 치매 검사를 받고 있다. 아직은 치매초기 이라지만 매일 먹는 약을 어디에 두었는지 기억을 못 하거나, 한 자리에서 같은 질문을 3번 이상 하는 등, 돌아서면 같은 질문을 반복하여 안타까운 마음이 든다 뉴스에 치매 환자는 올해 처음으로 100만 명을 넘어설 전망이라고 한다. 지난 5월에 국립중앙의료원에서 발표한 "대한민국 치매현황 2022"에서 올해 국내 65세 이상 인구 중 추정치매환자가 100만 명을 넘을 것으로 예측했다. 이후 2030년 142만 명, 2040년 226만 명 , 2050년 315만 명으로 추정했는데 , 2050년 국내 치매 인구는 서울 인구의 절반, 전북과 전남 인구를 합친 인구를 넘어서게 된다고 한다. 국내 6.. 2023. 10. 10. 아침 공복 운동 살은 찌지 않았으나, 언제인지 모르게 아랫배 살이 뽈록 나와있는 걸 알게 되었다. 시간이 없다는 핑계로 조금 더 뱃살을 키워 온 것 같다. 더운 여름도 가고 가을이 시작되니 더위로 지치지 않아도 되어 운동을 시작해 보려고 한다. 나는 체지방 비율이 좀 높은 편이라, 여러 군데 알아보니 아침 공복 유산소 운동이 효과적이라고 해서 1주일에 두 번 주말이라도 아침 공복 운동을 해보려고 한다. 단 운동 시간은 1시간~1시간 10분쯤으로 무릎 관절에 영향이 미치지 않을 땀이 약간 날 정도로 빠른 걷기 운동을 하기로 했다. 나머지 평일은 출근을 하는지라 이마저도 쉽지는 않아 할 수 있는 2일만이라도 빠지지 않고 일단 올 연말까지 해보려고 한다. 8월 말부터 시작했으니 이번주까지가 벌써 7주째 접어들었으나 그 사이 .. 2023. 10. 9. 간편한 다이어트 바로! 음식 일상생활에서 다이어트에 대한 마음은 늘 있는 것 같습니다. 운동과 식단을 생각하면 어떤 방법이 좋을지 늘 고민되고 방법도 다양한데 고르기는 어렵습니다. 장기전으로 생활에서 쉽게 할 수 있는 방법으로 아무런 준비 없이 있는 음식을 먹는 것만으로 다이어트를 할 수 있다면 얼마나 좋을까요. 오늘은 바로 이런 바로!음식을 소개해 드립니다. 계란 - 단백질 음식 종류중 대표적인 다이어트 음식으로 가격이 매우 저렴하며 다양한 방법으로 요리할 수 있지만, 삶거나 후라이를 해서 간편하게 섭취할 수 있는 대표적인 음식이다 귀리 - 동물성 단백질 음식을 섭취하기 어려운 사람들에게 적합한 단백질 함량이 높은 음식이다. 가격이 저렴하고 글루텐이 없는 건강한 곡물로 다이어트에 오트밀로 갈아 우유에 타서 마시거나, 볶아 귀리 째.. 2023. 10. 8. 미녀는 OO를 좋아해~~~ 1년 중 가장 좋아하는 과일을 꼽으라면 나는 사과를 꼽는다 내 기억으로 8~9월경 햇사과부터 다음 해 4월경 저장 사과까지 최대 7~8개월을 즐길 수 있는 과일인 듯하다 수줍은 듯 하얀 수분을 머금은 살을 배어물면 상큼하면서도 새콤한 육즙이 나오면서 내 입안과 온몸을 행복으로 물들이곤 했었다 올해도 어김없이 8월경 풋사과인 청사과부터 출하가 되어 예쁜 초록사과가 눈에 띄었다 한국어로 "미안하다"는 뜻의 '사과'와동음이의어이다 보니 미안하다는 의미로 과일 사과를 건네거나 농담이나 수수께끼의 소재가 되기도 한다. 이런 사과에 대해 알아보기로 하자. 역사 인류는 기원전 6500년경부터 야생 사과를 채집하고 재배, 접붙이기를 통해 입맛에 맞는 품종으로 개량하여 현대인의 입맛에 맞는 사과로 탄생된 것으로 추정된다.. 2023. 10. 3. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
