728x90 반응형 건강13 독감 예방으로 건강한 겨울나기 저는 3년 전부터 추워지기 전 10월경 독감예방접종을 하고 있습니다. 한번 맞기 시작하자 계속 맞고 있습니다. 이유는 면역력이 조금씩 떨어지는 것이 느껴지고, 어느 해 감기에 걸려 심하게 앓았고, 코로나로 인해 더욱더 조심해야겠다고 생각을 해서였던 것 같습니다. 아무튼 올해로 4년째 독감예방 접종을 했습니다. 올해도 추워지기 전에 맞았습니다. 그렇지만 예방접종에만 의지하지 않고 집에서 감기 증세만 있다 하면 면역력과 감기에 좋은 한방차나 대추에 꿀을 넣어 먹거나 생강을 끓여 꿀에 타서 마시는 등 예방을 하려고 노력하고 있습니다 오늘은 감기예방에 좋은 여러 가지 방법에 대해 알아보고 건강한 겨울나기, 가벼운 실내 운동을 통해 행복한 몸만들기를 해보면 좋을 것 같아요 1. 손 씻기 생활화하기 코로나로 인해 .. 2023. 10. 27. 입술 각질엔 바셀린!! 만병통치약? 바셀린 신경을 너무 많이 써 인상 쓰는 날이 많아졌어요. 어느 날 보니 눈 밑 주름이 자글자글,,, 이때 바셀린은 발라주면 주름회복에 효과가 좋다고 해요. 주름뿐만 아니라 다양한 바셀린 효과에 대해 알아보고 건강한 삶을 살기로 해요 바셀린은 약은 아니고, 우리 피부에 흡수되지는 않고 피부 표면에 장벽을 만들고 밀폐요법으로 작용하여 피부가 수분을 잃지 않도록 촉촉하게 해 주고 피부장벽을 보호해 주는 기능을 하는데, 이로 인해 갈라진 피부, 건조한 피부, 작은 상처, 긁힌 상처 등에 얇게 발라 널리 사용하고 있습니다 1. 일교차가 큰 환절기에 코감기등 비염으로 고생한다면 바셀린을 콧속에 소량 발라서 콧속 민감한 피부를 진정시켜 재채기를 멈추게 하는 효과가 있어요 2. 피부 각질을 벗기는 것은 피부에 자극을 주는데,.. 2023. 10. 26. 양파와 함께 건강을~~~ 오늘은 양파에 대해 알아볼까 합니다 저는 대부분의 음식에 양파를 넣고 요리하고 있습니다. 양파가 맛도 있지만 그만큼 다양하게 사용된다고 할 수 있는데요. 양파는 파 종류와 함께 암예방에 매우 효과가 좋다고도 합니다 인기 많은 양파의 효능에 대해 알아보아요 양파의 영양 성분(양파 100g) 칼로리 열량 탄수화물 단백질 지방 콜레스테롤 식이섬유 나트륨 칼륨 42 kcal 176kJ 10.11g 0.92g 0.08g 0mg 1.4g 3mg 144mg 1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없애 동맥경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다고 합니다 2. 양파는 간장을 건강하고 강하게 하며 신체의 노곤함을 없애주며 피로해소에도 좋다고 합니다. 또한 임신중독, 약물중독, 알레르기에 좋다고 합니다 3. .. 2023. 10. 25. 아토피에 좋은 음식 아토피환자나 피부질환 환자는 개개인마다 민감하게 반응하는 음식과 인자들이 있고 피부에 두드러기나 가려움증으로 발현되어 큰 고통을 수반한다. 음식을 구분하여 섭취를 하면 완화에 큰 도움이 되며 증세를 완화시킬 수 있음으로 상식으로 알아두면 큰 도움이 되리라 생각합니다 아토피에 좋은 음식 1. 신선한 야채와 과일류 - 브로콜리, 케일 등의 녹황색 야채와 귤, 사과, 배 등 제철 과일 녹황색채소에는 비타민과 미네랄, 섬유질 등이 풍부하여 장 내의 유익균을 늘려 면역력을 향상하는데 도움이 됩니다. 이중 시금치는 풍부한 철분, V-C로 보습뿐만 아니라 차가운 성질로 인해 피부의 열을 내려줘 피부발진을 가라앉혀 주는데 도움이 됩니다. 단, 수산성분이 많아 신장결석을 악화시킬 수 있으므로 굴이나 치즈 등 칼슘이 풍부.. 2023. 10. 21. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
