728x90 반응형 단점1 아침 공복 운동 살은 찌지 않았으나, 언제인지 모르게 아랫배 살이 뽈록 나와있는 걸 알게 되었다. 시간이 없다는 핑계로 조금 더 뱃살을 키워 온 것 같다. 더운 여름도 가고 가을이 시작되니 더위로 지치지 않아도 되어 운동을 시작해 보려고 한다. 나는 체지방 비율이 좀 높은 편이라, 여러 군데 알아보니 아침 공복 유산소 운동이 효과적이라고 해서 1주일에 두 번 주말이라도 아침 공복 운동을 해보려고 한다. 단 운동 시간은 1시간~1시간 10분쯤으로 무릎 관절에 영향이 미치지 않을 땀이 약간 날 정도로 빠른 걷기 운동을 하기로 했다. 나머지 평일은 출근을 하는지라 이마저도 쉽지는 않아 할 수 있는 2일만이라도 빠지지 않고 일단 올 연말까지 해보려고 한다. 8월 말부터 시작했으니 이번주까지가 벌써 7주째 접어들었으나 그 사이 .. 2023. 10. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
